Konstruktor-Diety.ru

Ваш конструктор диет.


Диеты

Диета 6 лепестков: примерное меню на каждый день

22 сентябрь, 2016 0

Питание при диете "6 лепестков": примерное меню на каждый день


Диета 6 лепестков: примерное меню на каждый день

Содержание:
Что нужно знать о диетическом питании?
Ограничения в питании
Примерное меню диетического питания
Преимущества и минусы такого питания
Рецепты полезных блюд
Очень популярна сегодня диета "6 лепестков", примерное меню на каждый день для которой разработала известный диетолог из Швеции Анна Юханссон. Может быть, именно данный вариант избавления от лишнего веса понравится тем людям, которые хотят как можно быстрее получить положительный результат и не желают каждый день ограничивать себя в употреблении вкусных и полезных блюд.
Очень интересная диета для похудения "Шесть лепестков" имеет красивое и романтичное название, которое символизирует 6 дней, когда чередуются эффективные монодиеты. Чтобы результаты такого питания были положительными, Анна Юханссон предложила женщинам, которые решили применить эту методику, изготовить цветок с 6 лепестками, повесить возле календаря и отрывать каждый день по 1 листочку. Это является своеобразным психологическим фактом, что диета "Шесть лепестков" проходит успешно и выдержать ее может каждый.
Диета 6 лепестков: примерное меню на каждый день
Есть очень много отзывов о диетическом питании "6 лепестков", меню которого является полезным не только для похудения, но и для оздоровления. Все отзывы положительные. Но чтобы получить необходимый результат, следует соблюдать все требования, которые установит диетолог.
Если вам подходит диета "Шесть лепестков", то обязательно нужно постараться исключить из меню колбасы, выпечку, сахар, шоколад, копчености, какао, масло, консервы. Все употребляемые продукты не должны иметь консервантов.
Между приемами пищи разрешено пить любую воду, соки и чай. А вот во время еды запивать продукты нельзя, так как это замедлит процесс пищеварения. Дневная диета будет успешной, если порции пищи будут маленькими. В день можно есть 6 раз.
Диета 6 лепестков: примерное меню на каждый день
Четверг начинается с употребления любой каши. Через 2 часа можно съесть гречневую кашу. В обед едим рисовую кашу. На полдник готовим овсянку, а вечером едим гречку.
В пятницу творожный день. Утром едим йогурт без наполнителей и нежирный творог. За час до обеда лучше всего съесть творог и выпить немного молока. На обед едим творог, который перемешиваем с кефиром. И уже вечером можно употребить немного сладкого творога.
Субботнее утро начинается с чашки кофе и 2 яблок. Через 1,5 часа побалуем себя бананом. В обед съедаем апельсин и гроздь винограда. На полдник лучше съесть 3 киви. На ужин едим 2 яблока.Чаще всего результаты такого питания можно увидеть на третий день. Повторить рекомендуют примерно через 2 недели. Диета "6 лепестков", меню на каждый день которой было представлено выше, не вызовет утомление организма.

Преимущества и минусы такого питания


При использовании диетического меню у человека не появится так называемый психологический диссонанс, который можно наблюдать во время однообразного питания.
На протяжении 6 дней человеческий организм получает достаточное количество полезных продуктов, содержащих аминокислоты, витамины и микроэлементы.
Диета, которую еще называют "Ромашка", к сожалению, не подходит тем, кто с утра работает. Дробное и частое питание правильно приготовленными продуктами будет отнимать очень много времени. Именно поэтому диетическую неделю лучше всего устраивать, находясь в отпуске. Данное питание медики не советуют использовать беременным, кормящим женщинам, а также имеющим болезни печени. Ведь всю неделю придется получать только определенные полезные вещества.
Во время диеты нет чувства голода. Поэтому выход из диеты "6 лепестков" не будет тяжелым. Однако в первые дни лучше не есть жирную, жареную или копченую пищу, не пить газированные напитки и не употреблять алкоголь.

Рецепты полезных блюд


Если вы не знаете, куда деть появившуюся во время первых дней диеты энергию, то можно направить ее на приготовление полезных блюд. К примеру, можно запечь в фольге рыбу. Возьмите филе форели или семги, 2 ст.л. горчицы, 1 зубчик чеснока, 6 ст.л. оливкового масла, 3 ст.л. соевого соуса.
Сначала готовим маринад. Для этого тщательно перемешиваем специи, измельченный чеснок, масло, соевый соус и французскую горчицу. Полученную смесь делим на 2 части. В 1 части обмакиваем рыбное филе и оставляем на 20 минут. Затем выкладываем на фольгу, поливаем оставшимся маринадом, заворачиваем и укладываем на противень в духовку. Запекаем рыбу 25 минут.
Практически все рецепты для диеты "6 лепестков" можно приготовить самостоятельно. Возьмите 1 ст.л. манки, 300 г нежирного творога и 1 яйцо. Все вышеперечисленные ингредиенты тщательно перемешивают, из творожного теста формируют сырники, обваливают в манке и выкладывают на противень, который ставят в предварительно разогретую духовку. Выпекают сырники до образования румяной корочки. Это блюдо будет самым вкусным в меню диеты, которую еще называют "Ромашка".
Вам понравилась статья? Отблагодарите нас отзывом или репостом, нам будет приятно :)
... ...
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив