Konstruktor-Diety.ru

Ваш конструктор диет.


Диеты

Семидневная диета для похудения от 4 до 7 кг: отзывы

22 сентябрь, 2016 0

Полезная семидневная диета


Семидневная диета для похудения от 4 до 7 кг: отзывы

Содержание:
Примерное меню
Рекомендуемые продукты
Заключение
Семидневная диета для похудения поможет практически любой девушке привести себя в порядок. Как известно, каждая вторая женщина мечтает о стройной и красивой фигуре, но не всех природа одарила правильными пропорциями тела, и чаще всего девушкам приходится усердно трудиться, чтобы достичь желаемого результата. Одним из таких способов является придерживание какой-либо диеты. Для быстрого и эффективного результата предлагаем вам воспользоваться семидневной диетой, следовать которой нелегко, но результат того стоит.
Эта диета хороша тем, что вам не придется отказываться от большинства продуктов, которые вы любите. Однако этими продуктами будут, в основном, овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба. Предлагаемое приблизительное меню на семь дней поможет варьировать порции и добавлять по несколько граммов овощей и некоторых фруктов, диетического мяса.
Следует также помнить, что диета на семь дней предусматривает минимальное употребление соли и исключение сахара.Ваша ежедневная норма соли не должна превышать 5-6 г.
Семидневная диета для похудения от 4 до 7 кг: отзывы
Чтобы приготовить суп правильно, нужно отварить все овощи, пока они не начнут терять свой цвет, но не проглядите их обесцвечивания. После чего нужно вынуть овощи, перетереть их в блендере до состояния пюре. К овощам добавьте овощного отвара, в котором они варились, так, чтобы получился густой суп, который можно приправить зеленью, маслом и пряностями.
Кроме того, можно съесть рис с кусочком нежирной курицы, индейки или рыбы, кусочек зернового хлеба, чай из молочного чертополоха или другой травяной чай. Такой чай-антиоксидант готовится очень просто. В листьях чертополоха содержится силимарин - питательное вещество, которое позволяет выводить из организма свободные радикалы, а особенно очищать печень. Но стоит помнить, что это довольно сильное средство, и нужно внимательно следить за дозировкой - 1-2 чашки будет вполне достаточно. Для людей, страдающих гипертонией такой чай противопоказан.
Полдник: кусочек вареной рыбы или порция низкокалорийного творога.
Ужин: стакан кефира, либо каша (гречневая, рисовая или овсяная), кусочек зернового хлеба.
По складу продуктов диета на семь дней очень некалорийна, и придерживаться ее больше, чем неделю, не рекомендуется, так как в течение этого времени вы можете потерять 3-5 кг, а в некоторых случаях 10 кг. Как и при любой другой диете, и вообще возьмите это правило себе на всю жизнь, следует пить очень много воды (1,5-2 л). Рекомендуется «сходить» с диеты постепенно, не нагружать желудок сразу же жареной, острой, сладкой едой.
Такой диеты хорошо придерживаться летом, когда есть большое разнообразие овощей, фруктов и зелени. Соблюдая такой рацион на протяжении недели, вы сразу же почувствуете легкость, потому что уйдут токсины и другие вредные вещества, а с ними и лишние килограммы, почувствуете прилив бодрости и сил.
Самым важным моментом в семидневной диете является соблюдение рациона правильного и натурального питания.
Старайтесь больше употреблять сыры, овощи, фрукты. Пока вы чистите свой организм, категорически откажитесь от алкоголя, сладостей, выпечки, разнообразных снеков, колбас и т.п.
Семидневная диета для похудения от 4 до 7 кг: отзывы
Овсяная каша - содержит клетчатку, и это сложный углевод, который продлит сытость организма на долгое время.
Морковь.
Виноград - это фрукт, который может очистить весь организм, но с ним следует быть осторожным, так как в нем содержится много глюкозы.
Коричневый рис - очень хорошо промывает кишечник от шлаков.
Петрушка также помогает улучшить работу пищеварительной системы.
Бананы - прекрасные фрукты, которые, благодаря содержанию клетчатки и пектина, помогут избавиться от токсинов. С количеством употребления бананов тоже нужно быть осторожными, так как эти фрукты достаточно калорийны.
Лимонный сок - помогает подавить тягу к сладкому, но ни в коем случае не употребляйте на голодный желудок, так как может разъесть стенки желудка.
Свекла, спаржа и сельдерей - прекрасно очищают печень, почки от токсинов и разнообразных шлаков.

Заключение


Для достижения желаемого результата лучше всего, конечно, просидеть на такой разгрузочной диете всю неделю. Но если ваш организм не может выдерживать таких нагрузок, то попробуйте продержаться хотя бы пару дней в таком режиме - это уже будет хорошей чисткой для всей пищеварительной системы в целом.
Вам понравилась статья? Отблагодарите нас отзывом или репостом, нам будет приятно :)
... ...
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив