Konstruktor-Diety.ru

Ваш конструктор диет.


Диеты

Диета для похудения за неделю на 7 кг

23 сентябрь, 2016 0

Применяемая диета для похудения за неделю на 7 кг


Диета для похудения за неделю на 7 кг

Содержание:
Принципы и предупреждения
Кефирная диета
Шоколадная диета
Монодиета на основе каш
Диета для похудения за неделю на 7 кг - это довольно распространенная методика, которая применяется людьми, желающими быстро избавиться от нескольких лишних кг. Конечно, это сделать довольно непросто, так как требования всегда высокие. А ограничивать рацион не каждый человек может в течение недели, зато результат будет потрясающим.
Диета для похудения за неделю на 7 кг
Диета «минус 7 кг» поможет избавиться от лишнего веса, но для усиления эффекта требуется еще регулярно заниматься спортом. Но от тяжелых нагрузок нужно отказаться - это дополнительный стресс для организма.
Диета на 7 дней - это экстремальный вариант, так что он создает для организма стресс. Разрешается использовать эту методику не более 1 раза за 1-2 месяца. А вот выходить из такой диеты нужно очень осторожно, чтобы снова не набрать вес.
Диеты, которые рассчитываются на короткий срок (семь дней и меньше), обладают рядом противопоказаний:
период беременности и лактации;
аллергия на продукты питания;
употребление некоторых медикаментов.
Не допускается диета на 7 дней и меньше людям, которые имеют проблемы с работой пищеварительного тракта;
Существует множество разновидностей методик, как похудеть за неделю на 7 кг. К примеру, можно воспользоваться монодиетами. В последнее время они стали очень популярными. Их можно растягивать на 3, 7 и 10 суток. К примеру, можно использовать такие варианты.
Диета для похудения за неделю на 7 кг
Как ни странно, но минус 7 кг за неделю можно получить с помощью шоколадной диеты. Такая методика подойдет для тех людей, которые не имеют аллергической реакции на шоколад. Кроме того, в анамнезе не должно быть изжоги, повышенной чувствительность желудка, гастрита, повышенного уровня кислотности в желудке либо других заболеваний органов желудочно-кишечного тракта.
Главный принцип такого метода - минимум еды в течение недели. В сутки количество калорий будет не более 600. Но в это время нужно очень внимательно следить за состоянием здоровья.
Что касается меню, то все это время оно будет таким: нужно каждый день употреблять примерно 30-80 г шоколада. Он должен быть черным, но не молочным. Разрешаются батончики. К этому рациону нужно добавить еще кофе. Но пить его можно только через пару часов, как человек закончил трапезу. Иногда можно добавлять в напиток молоко или сливки.

Монодиета на основе каш


Несколько килограммов можно сбросить благодаря монодиете, которая основывается только на различных кашах. В данном случае нужно выбрать каши, которые придется кушать всю неделю. Готовить блюдо разрешается только на основе воды. Нельзя добавлять молоко, сливки, сахар и прочие ингредиенты. Соль тоже рекомендуется исключить, но все же 4 г в сутки допускается. Довольно часто даже не приходится варить эту кашу. Нужно просто залить очищенную крупу горячей водой и накрыть емкость плотно крышкой. Лучше всего сделать это вечером. Наутро каша будет уже готова.
Вообще такая диета считается довольно строгой, так как дополнительные продукты использовать нельзя. Каши нужно готовить столько, чтобы в течение дня ее можно было скушать за 6 приемов. Каждый день нужно готовить свежее блюдо.
Кроме того, нужно следить за питьевым режимом. При такой диете нужно пить много воды.
Рекомендуется еще употреблять зеленый чай как чистый, так и с добавками.
Такая диета поможет избавиться примерно от 7 кг за 7 суток. Такой вариант считается довольно щадящим, так что врачи разрешают его. К тому же каши богаты клетчаткой, так что это полезно и для пищеварения. Но часто организм человека испытывает нехватку витаминов и минералов, и врач назначает дополнительно витаминно-минеральный комплекс.
Избавиться от 4 до 7 кг с помощью диеты в течение недели сможет каждый человек. Главное - соблюдать все правила. К тому же рекомендуется еще дополнительно заниматься спортом, чтобы повысить эффективность методики похудения.
Вам понравилась статья? Отблагодарите нас отзывом или репостом, нам будет приятно :)
... ...
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив