Konstruktor-Diety.ru

Ваш конструктор диет.


Диеты

Диета низовая для похудения

30 сентябрь, 2016 0

Как действует низовая диета?


Диета низовая для похудения

Содержание:
Характеристика метода
Рацион диеты
Возможные негативные последствия
Диета низовая направлена на стремительное похудение нижней части тела. Этим принципом оправдано ее название. Обычно к такой диете прибегают женщины с грушевидным типом фигуры. Процесс длится 7 дней и помогает убрать до 5 лишних килограммов. Как любая диета для похудения, эта имеет свои плюсы и минусы.
Диета низовая для похудения
3 день. Стоит придерживаться такого же принципа питания, но на обед съесть овощной суп. Его ингредиентами будут помидоры, сельдерей, лук-порей, морковь, болгарский перец и белокочанная капуста.
4 день. С утра ничего нельзя есть. До обеда нужно выпить шоколадно-молочный коктейль, 0,5 л грейпфрутового сока и 1,5 л талой воды. Затем можно попробовать отвар любых овощей, кроме картошки, и выпить коктейль с медом и лимоном, как в первые дни. На полдник можно съесть 200 г вареной рыбы. На ужин - яблоко и вода.
5 день. До полудня выпить 1 л воды. На обед съесть 200 г обезжиренного творога и 1 ч. л. меда. На полдник - 1 вид сухофруктов. Вечером выпить 500 мл воды с медом.
6 день. До полудня пить только овощной бульон (500 мл). В обед можно позволить 100 г нежирного йогурта и лимонный коктейль. На ужин можно съесть лишь дольку грейпфрута и попить талой воды.
7 день. На завтрак можно съесть 30 г сыра и попить воды. На обед - салат из помидора, огурца, отварной рыбы, приправленный оливковым маслом. Полдник должен состоять из йогурта и напитка с лимоном. На ужин можно съесть 3 яблока и йогурт.
Такой рацион действительно выдержит не каждый. Нужно хорошо подумать, перед тем как применять этот способ питания.

Возможные негативные последствия


Диета может помочь не только избавиться от целлюлита на ногах, но и получить серьезные проблемы со здоровьем. Нужно очень внимательно следить за своим состоянием. Если начались головные боли, бессонница, пропал или, наоборот, повысился аппетит, появилось чувство постоянного холода, то диету нужно срочно прекратить. Подобные ощущения свидетельствуют о том, что в организме происходят гормональные изменения или пришло переутомление. В будущем это может привести к вечным колебаниям в весе. Снижается выделение гормонов щитовидной железы, которая регулирует процессы, связанные с обменом веществ. Диета может разрушить иммунную систему, особенно в периоды особой активности инфекционных заболеваний.
Врачи и диетологи не рекомендуют этот способ питания. Считается, что диета не может эффективно повлиять на похудение ног и ягодиц, а вес после нее обычно возвращается. Никогда нельзя спрогнозировать точно, как строгая диета повлияет на человека. Нужно учитывать его физиологические особенности. Точно запрещено применять такой рацион людям, которые работают с большими нагрузками на протяжении дня или имеют проблемы с функционированием некоторых систем органов.
Приняв твердое решение худеть, лучше заняться активными физическими тренировками.
Рацион человека должен быть богат белками, жирами, углеводами и витаминами. Лишь сбалансированное питание и спорт помогут избавиться от лишних килограммов, а также подарят энергию и хорошее настроение.
Вам понравилась статья? Отблагодарите нас отзывом или репостом, нам будет приятно :)
... ...
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив