Konstruktor-Diety.ru

Ваш конструктор диет.


Диеты

5 вредных мифов о похудании

15 ноябрь, 2017 0
5 вредных мифов о похудании


Избавиться от лишнего веса не так-то просто. Если вы решились на это, то придется подготовиться к переменам в образе жизни, в гастрономических пристрастиях и, возможно, даже в вашем кругу общения. Тем, кто надеется быстро похудеть, рекомендация правильно питаться и заниматься спортом может показаться несколько удручающей.

Именно поэтому интернет пестрит статьями и рекомендациями, обещающими скорейший результат.

Тем не менее, в данном случае, наука твердо говорит «нет». К сожалению, по взмаху волшебной палочки вы не сможете сбросить лишний вес. Кроме всего прочего, неправильный выбор диеты может понизить вашу производительность на тренировках, либо замедлить метаболизм, что в конечном итоге приведет к набору лишнего веса.

Тяжелую работу над собой не заменит ни что. Но вам стоит иметь ввиду, что есть ряд мелочей, которые будут весьма полезны в нелегкой дороге к стройной фигуре.

Читайте далее и вы узнаете о пяти мифах о похудании, которые в конечном счете нанесут вред фигуре.

Миф 1 – детокс-диеты полезны для тела


5 вредных мифов о похудании

Согласно некоторым исследованиям, вредные вещества, оседающие в организме человека, могут вызывать такие болезни, как ожирение и сахарный диабет. Тем не менее, нет никаких научных доказательств тому, что всякие детокс-продукты типа чая или сока для похудания помогут избавиться от вредных веществ.

Вместо употребления вышеупомянутых продуктов попробуйте пить больше воды. Тогда ваши почки смогут отфильтровать вредные химикаты, осевшие в организме.

Кроме того, советуем употреблять больше бобовых. Они улучшают работу кишечника.

Миф 2 – все калории одинаковы


5 вредных мифов о похудании

При борьбе с лишним весом очень важно ограничение любых потребляемых калорий, верно? Не совсем. Все зависит от продукта.

Так, например, калории продуктов, богатых клетчаткой, таких, как брокколи или орехи, позволяют вам быть сытой довольно-таки продолжительное время, в отличие от калорий полученных, например, от поедания сладостей.

Миф 3 – здоровое питание всегда полезно


5 вредных мифов о похудании

Конечно, здоровое питание – это великолепно. Но, к сожалению, не все люди способны на нем продержаться.

Все дело в том, что наши вкусовые рецепторы привыкли к некоторым вещам, например, к порции мороженого перед сном. Если вы резко забросите данную привычку, то ваш организм будет требовать сахар, точно так же, как организм пьяницы требует алкоголь. И процесс похудения в данном случае будет настоящим самоистязанием.

Советуем вам каждую неделю ограничивать потребление не очень полезных лакомств примерно на четверть. Так вашему организму будет гораздо легче перестроиться.

Миф 4 – чтобы похудеть, вам придется сократить потребление углеводов


5 вредных мифов о похудании

Вы действительно сбросите несколько килограммов, если перейдете на низкоуглеводную диету. Правда, в вашем организме станет меньше жидкости и мышечной массы, а не жира.

Когда сокращается мышечная масса, замедляется и обмен веществ.

Тем не менее, отказ от таких углеводосодержащих продуктов, как, например, печенье, только пойдет вам на пользу. Такие продукты не имеют практически никакой пищевой ценности и содержат в себе лишь «пустые» калории.

Не стоит ограничивать себя в потреблении овощей и продуктов из цельного зерна. Они зарядят вас энергией и утолят ваш голод.

Миф 5 – продукты без содержания глютена подойдут всем


5 вредных мифов о похудании

Почему-то отказ от потребления пищи, содержащей глютен, некоторые люди стали ассоциировать с правильным питанием. Глютен – это всего лишь протеин, содержащийся в пшенице. Его не следует употреблять только тем, у кого есть определенные заболевания брюшной полости, аллергия на глютен или же индивидуальная его непереносимость.

Беспричинный отказ от потребления глютена приведет к нехватке кальция, витамина D и витамина B12 в организме.

Если вам кажется, что у вас индивидуальная непереносимость глютена, то лучше обратитесь к врачу.
Вам понравилась статья? Отблагодарите нас отзывом или репостом, нам будет приятно :)
... ...
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив