Konstruktor-Diety.ru

Ваш конструктор диет.


Диеты

Полезные продукты с низким содержанием углеводов

29 декабрь, 2017 1
Полезные продукты с низким содержанием углеводов

Пожалуй, низкоуглеводные диеты встречаются чаще всего. Проблема в том, что нередко, решив сократить количество потребляемых углеводов, мы не знаем, какие продукты, все-таки, стоит употреблять. Именно для этого мы подготовили список полезной пищи, с низким содержанием углеводов.

Лосось
Полезные продукты с низким содержанием углеводов

Лосось – великолепный источник протеина, богатый омега-3 кислотами и витаминами группы B. В мясе этой рыбы не содержится углеводов вообще.

Тунец
Полезные продукты с низким содержанием углеводов

Тунец так же, как и лосось, является превосходным источником белка, витаминов и полезных минералов.

Яйца
Полезные продукты с низким содержанием углеводов

Яйца – отличный и экономичный источник качественного белка. Яйца богаты витаминами групп B и D, а также цинком.

Тофу
Полезные продукты с низким содержанием углеводов

Данный продукт чрезвычайно популярен у вегетарианцев и веганов. В тофу содержится большое количество белка и аминокислот.

Курица
Полезные продукты с низким содержанием углеводов

Куриная грудка богата белком и витаминами группы B.

Болгарский перец
Полезные продукты с низким содержанием углеводов

Болгарский перец богат антиоксидантами, такими, как витамины A и C.

Брокколи
Полезные продукты с низким содержанием углеводов

В одной порции брокколи количество витамина C превышает суточную потребность. Кроме того, брокколи богата клетчаткой.

Шпинат
Полезные продукты с низким содержанием углеводов

Шпинат – отличный источник витаминов и минералов, в особенности витаминов A и K.

Спаржа
Полезные продукты с низким содержанием углеводов

Спаржа – это не только низкоуглеводный продукт, но и превосходный источник витамина K.

Цветная капуста
Полезные продукты с низким содержанием углеводов

Цветная капуста богата клетчаткой, витамином C и витамином K.

Абрикос
Полезные продукты с низким содержанием углеводов

Эти сладкие фрукты содержат в себе огромное количество витамина A.

Киви
Полезные продукты с низким содержанием углеводов

В одном киви содержится суточная потребность витамина C и более трети суточной потребности витамина K.

Арбуз
Полезные продукты с низким содержанием углеводов

Арбуз – отличный источник витамина A, витамина C и магния.

Дыня
Полезные продукты с низким содержанием углеводов

В дыне содержится половина суточной потребности в витаминах A и C.

Персик
Полезные продукты с низким содержанием углеводов

Персики богаты витаминами E и K.

Нут
Полезные продукты с низким содержанием углеводов

Несмотря на то, что в нуте, как и в других бобовых, довольно-таки большое содержание углеводов, употреблять его можно, но небольшими порциями.

Черная фасоль
Полезные продукты с низким содержанием углеводов

В черной фасоли содержится большое количество белка и клетчатки.

Авокадо
Полезные продукты с низким содержанием углеводов

Авокадо – превосходный источник полезных жиров и клетчатки.

Тыква-спагетти
Полезные продукты с низким содержанием углеводов

Данный продукт богат витаминами B6 и C.

Цуккини
Полезные продукты с низким содержанием углеводов

Цуккини богаты витамином C и низкокалорийны. Идеальный выбор для тех, кто придерживается диеты.
Вам понравилась статья? Отблагодарите нас отзывом или репостом, нам будет приятно :)
... ...
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
  1. MarionEffer
    12 января 2018 05:16
    ?????????? ???????? ????????? ??????? ? ??????????????? ??????????, ????? ??? ????? ? ?????????. ????? ????????, ??? ????? ????????!

    ? ??????? ?????? ?????????? ???????? ???? ???????? ????, ???? ?????? (???, ???????, ?????, ????? ????????, ?????? ?? ??? ????). ? ????? ?? ???????? ?????? ?????? ??? ??????????.
    ??????????????? ?????? ??????, ?????????? ?? ????? casting@model.mlg-ins.ru
    ???????????? ???? ? ??????, ?? ?????????? ?????? ? ?????

    ??????? ??????:
    1. ???, ???? ????????
    2. ????
    3. ????????? (??/??/?? ,?????? ?????? ? ?????)
    4. ???? ? ????? ?????
    5. ???? ????
    6. ?????????? ???????
    7. ?????? ?? ???????
    8. ??????? ??????????????
    9. ???? ??????? ? ??????? (?????, ???????)
    10.?????????? (???? ??????? ????, ??????. ???? ??? ????????????????, ??? ? ?? ????? ) ?? ????? 10 ????.
    11. ???????? ????? ?? ??????? ????? ????????
    12. ????? ??????????

    ????? ??????
    0. ????????? ? ?? ?????? ?? 1000$-5000$
    1. ??? ??????? ?? ???????? ?????? ????????????
    2. ??????? ????/??????
    3. ??????? ???????
    4. ?????? ? ???????? ? ?????????? ??? ??????? ?? ?????? ???????
    6. ???????? ????????????? ?????? ? ????????? ??? ??????? ??? ?????
    7. ??????????? ????????? ? ??? ?????
    8. ??????? ?????? ???, ?????????, ?????, ?????, ????????, ????? ? ????? ??? ????!