Konstruktor-Diety.ru

Ваш конструктор диет.


Диеты / Как похудеть

Яичная диета

26 апрель, 2016 0
Эта диета для тех, кто немало грешил в зимние холода, потребляя лишние калории. Для кого-то такое питание и сочетание покажется странным. Однако нельзя судить, не разобравшись.

Яичная диета


Почему сочетаем именно эти продукты?


И в правду, кто-то наверно слышит о такой диете в первый раз. Но те, кто занимался разработкой такого питания, считают иначе. Для справки, отмечаем, что яйца – это одни из самых легко перевариваемых видов белка. А белки, в силу своих свойств, помогают чувствовать насыщенность, после их потребления. И оно не расщепляется на жиры, которые потом откладываются в бока. И килокалорий тут мало. Все лишь 80. Почему именно яйца выбраны для этой диеты, понятно.

Теперь разберемся с апельсинами. Здесь тоже есть объяснение. Именно апельсин имеет в своем природном составе и витамин А, и витамин РР. Кроме того, в нем содержится Т витамин. А еще важные микроэлементы. Это калий и фосфор. Примечательней всего, что апельсин считается источником хорошо усвояемой клетчатки.

Выбор этих двух продуктов основывается на пользе и эффекте. Здесь составление меню тоже имеет свои особенности. Как быть, если выбор продуктов столь скуден, а сбросить нужно килограммов 5? Посмотрим, как быть. Рассмотрим особенности диеты.

Яичная диета


1. Дневной рацион состоит из яиц и апельсинов. По 6 штук каждые. Остальные продукты не рассматриваются и не употребляются. Причем, яйца нужно есть либо вкрутую сваренными, либо всмятку. В первом случае, есть разрешается только белок. Во втором же, можно яйцо целиком. Но учтите, что если готовить современные яйца последним образом, то можно заработать сальмонеллез, что не желательно. Но решать каждому. Кушаем все без добавления приправ и соли. Не забываем про воду. Литра 2 в день для мужчин, а 2,5 для женщин. Чередуем продукты следующим образом.

Завтрак начинаем с одного апельсина. Проходит час. Съедаем одно яйцо. А остальное количество равномерно поедаем в течение всего дня, но весь прием пищи происходит до 6 вечера. То же самое касается воды, если не хотите отекших глаз. Но все индивидуально, поэтому за 3 часа до сна вполне возможно употребление воды. Общее количество калорий в сутки выходит около 1000. Продолжается все минимум три дня, максимум – пять.

Яичная диета


Плюсы такой диеты есть, хотя есть и много недостатков. Положительные характеристики: это доступность потребляемых продуктов, и готовить лишний раз не нужно. Недостатки: отсутствие жиров, которые все же необходимы человеку, даже в малых количествах; нет разнообразия аминокислот, необходимых для нормального организма; аллергикам не подходит в корне. И каждому решать индивидуально, сидеть на такой диете или нет.

Вам понравилась статья? Отблагодарите нас отзывом или репостом, нам будет приятно :)
... ...
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив