Konstruktor-Diety.ru

Ваш конструктор диет.


Как похудеть

11 продуктов, которые гарантированно ускорят ваш метаболизм

22 апрель, 2017 0
11 продуктов, которые гарантированно ускорят ваш метаболизм

Как известно, скорость процесса обмена веществ у каждого человека, в зависимости от его генетических особенностей, различается. Тем не менее, вам удастся ускорить метаболизм, если вы будете употреблять определенные продукты, о которых мы сейчас и поговорим.

Греческий йогурт

11 продуктов, которые гарантированно ускорят ваш метаболизм

Диетологи считают, что клетки, богатые кальцием способствуют сжиганию жира. Правда, вам следует помнить о том, что продукты с высоким содержанием кальция очень часто также являются и высококалорийными. Так что, будьте осторожнее. Рекомендуем вам употреблять одну чашку греческого йогурта без сахара и каких-либо других добавок.

Сельдерей
11 продуктов, которые гарантированно ускорят ваш метаболизм

В сельдерее очень мало калорий и он богат клетчаткой и водой. Кроме того, данное растение является сильным мочегонным средством, а когда в вашем организме вырабатывается больше мочи, это значит что обмен веществ ускоряется.

Кимчхи
11 продуктов, которые гарантированно ускорят ваш метаболизм

Это корейское блюдо, богатое пробиотиками, не только очень полезно для кишечника, но и, согласно недавнему исследованию, значительно ускоряет обмен веществ.

Шпинат
11 продуктов, которые гарантированно ускорят ваш метаболизм

Такая невероятно вкусная зелень, как шпинат, ускоряет метаболизм благодаря огромному содержанию железа, которое играет большую роль в снабжении наших мышц кислородом, необходимым, в свою очередь, для эффективного сжигания жира. Если вы не относитесь к поклонникам шпината, рекомендуем потреблять вместо него соевые бобы.

Вода
11 продуктов, которые гарантированно ускорят ваш метаболизм

Даже незначительное обезвоживание способно замедлить обмен веществ. Лучше пить холодную воду потому, что организму понадобится потратить больше калорий, чтобы нагреть ее.

Белковая пища
11 продуктов, которые гарантированно ускорят ваш метаболизм

Пожалуй, это один из наиболее важных для ускорения обмена веществ продуктов. Продукты с высоким содержанием белка помогают увеличить мышечную массу, а чем больше у человека мышечная масса, тем быстрее его метаболизм и, соответственно, тем быстрее в теле человека сжигаются калории. Рекомендуем обратить внимание на грудку куры и индейки, устриц и других моллюсков, а также на растения семейства бобовых.

Рыба

11 продуктов, которые гарантированно ускорят ваш метаболизм

Рыба – превосходный источник, йода и селена, которые жизненно важны для здорового обмена вещества. Почаще ешьте красную рыбу и тунца.

Зеленый чай
11 продуктов, которые гарантированно ускорят ваш метаболизм

Зеленый чай, благодаря кофеину, ускоряет метаболизм. Кроме того, в нем есть и особый компонент, помогающий сжигать жир.

Яйца

11 продуктов, которые гарантированно ускорят ваш метаболизм

Яйца богаты витамином D, который помогает восстанавливать мышцы, а, как вам уже известно, чем больше мышечная масса, тем быстрее работает обмен веществ.

Острый перец

11 продуктов, которые гарантированно ускорят ваш метаболизм

При употреблении острого перца наш организм нагревается изнутри, а жир сжигается. Метаболизм увеличивается на 5 процентов, а жир сжигается быстрее аж на 16.

Авокадо

11 продуктов, которые гарантированно ускорят ваш метаболизм

Употребление авокадо на завтрак поможет в значительной степени ускорить ваш обмен веществ. Плоды авокадо отлично утоляют голод, а, благодаря изрядному содержанию омега-3 кислот, ваш метаболизм ускоряется.
Вам понравилась статья? Отблагодарите нас отзывом или репостом, нам будет приятно :)
... ...
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив