Зачатие малыша – это очень ответственный шаг, совершать который необходимо обдуманно и осознанно. Врачи рекомендуют готовиться к зачатию ребенка не менее полугода.
В этот период следует отказаться от курения и алкогольных напитков, вести здоровый образ жизни. Перед тем как забеременеть, важно принимать комплексные витамины: от того, насколько богаты запасы питательных веществ в организме будущей матери, зависят здоровье ее малыша и течение беременности. Перед тем как стать папой, пропить витамины необходимо и мужчине.
Почему при планировании беременности следует принимать витамины?
Порой молодые пары не понимают, зачем им принимать витамины перед тем, как забеременеть. Этот вопрос может казаться бессмысленным людям, которые никогда не сталкивались с проблемой бесплодия. Оказывается, дефицит некоторых микроэлементов, влияющий на репродуктивную систему, может приводить к сбоям в работе репродуктивных органов.
Витамины при планировании малыша помогают не только решить проблему бесплодия, но и ускорить зачатие. Витаминно-минеральные БАДы выполняют также ряд других задач:
- Очищают организм беременной от шлаков и токсинов. Многие женщины, живущие в экологически неблагоприятных микрорайонах, перед тем как забеременеть, принимают витамины и минералы, поскольку это помогает организму вывести свободные радикалы – результаты окисления. К витаминам, способствующим очищению тела от подобных загрязнений, относятся ретинол, аскорбиновая кислота, токоферол, а также витамин К.
- Нормализуют гормональный фон. Многие активные вещества способны воздействовать на эндокринную систему и на половые органы, стимулируя выработку тех или иных гормональных веществ. В зависимости от возраста женщины ей назначают витаминные комплексы определенного состава для улучшения работы репродуктивных органов или для предупреждения развития патологий плода.
- Повышают иммунитет. Если женщина знает, что ее организм ослаблен, ей необходимо попить витамины прежде, чем забеременеть. Это поможет сделать защитные силы организма более крепкими и работоспособными, что позволит предупредить развитие различных инфекционных заболеваний. Витамины, содержащие аскорбиновую кислоту в высокой концентрации, являются также хорошим иммуностимулятором во время беременности.
- Благотворно влияют на процессы кроветворения. Эритроциты чрезвычайно важны для организма беременной женщины. Именно красные кровяные тельца обеспечивают ткани кислородом. Витаминная терапия позволяет предупредить у беременных железодефицитную анемию – состояние, с которым сталкивается огромное количество женщин в положении.
- Укрепляют нервную систему. На фоне гормональных изменений беременные часто становятся не просто плаксивыми и раздражительными, а по-настоящему истеричными. Чтобы не страдать от резких перепадов настроения во время вынашивания малыша, женщине, планирующей зачатие, рекомендуется укрепить нервную систему с помощью какого-либо БАДа.
Какие витамины и минералы необходимы для успешного зачатия?
Когда пара планирует беременность, она сталкивается с проблемой выбора конкретного состава витаминно-минерального препарата. Какие витамины пить при планировании беременности? Чтобы правильно выбрать БАД, нужно понять, какую роль в организме будущих родителей сыграет тот или иной микроэлемент. У каждого витамина и минерала своя ценность:
- Аскорбиновая кислота, или витамин С. Этот микроэлемент участвует практически во всех процессах организма, при его дефиците у человека могут наблюдаться проблемы со здоровьем. Особенностью витамина является то, что он не накапливается в теле, а постоянно расходуется, поэтому его запасы необходимо пополнять ежедневно. Суточная норма аскорбиновой кислоты для взрослого человека составляет 60-80 мг.
- Фолиевая кислота. Этот микроэлемент также называется витамином В9. Он необходим для кроветворения и функционирования нервной системы. Нехватка В9 может привести к развитию врожденных патологий у малыша. Суточная дозировка фолиевой кислоты составляет 400 мкг. Таблетки нужно начинать принимать за 3 месяца до планируемой беременности.
- Витамин А. Его также называют витамином красоты. Ретинол — сильный антиоксидант, он очищает тело от продуктов окисления. Витамин необходим для улучшения состояния кожи, волос и ногтей беременной женщины. Он активно участвует в формировании плаценты, работе яичников, в процессах образования зрительных органов у плода.
- Витамин Е. Токоферол благоприятно воздействует на женскую кожу и волосы. Он участвует в метаболических процессах организма, укрепляет иммунитет, делает более прочными клеточные мембраны. Нужен этот витамин и репродуктивной системе женщины: он поддерживает ее способность зачать ребенка.
- Витамин В6. Он важен для нервных волокон будущей матери и плода. Нехватка этого витамина приводит к эмоциональной нестабильности, вялости беременной. При дефиците данного микроэлемента может возникнуть угроза выкидыша. Витамин В6 участвует в формировании скелета, костной и нервной системы малыша.
- Витамин D – это мощный антиоксидант. При его нехватке организм не сможет усваивать кальций из продуктов питания, в результате упадет иммунитет матери, а малыш будет страдать рахитом.
- Кальций. Данный минерал необходим организму беременной, поскольку из него строится скелет малыша. При нехватке кальция организм будет черпать его из собственных запасов в костях.
- Магний. Этот микроэлемент помогает организму усваивать калий и кальций. К тому же он необходим для нормальной работы нервной системы.
- Цинк – очень важный для организма беременной металл. Женщине, которая только планирует беременность, цинк поможет нормализовать гормональный фон и улучшить работу яичников.
- Железо. При дефиците этого металла снижается уровень гемоглобина, что приводит к кислородному голоданию тканей организмов матери и развивающегося малыша.
- Йод. Без этого микроэлемента щитовидная железа не способна нормально функционировать. При дефиците йода у женщин и мужчин может нарушаться деятельность репродуктивных органов.
Лучшие витаминные комплексы для женщин, планирующих ребенка
Витамины при планировании беременности рекомендуют употреблять все врачи, при этом каждый специалист может назначить тот комплекс, который сам считает лучшим. Иногда гинеколог рекомендует несколько препаратов на выбор самой будущей матери.
К препаратам, которые завоевали доверие широких масс, относятся следующие комплексы:
- Теравит Прегна. Состав этого препарата довольно богат: в нем есть все необходимые для здоровья будущей матери витамины и минералы, в том числе йод. Единственным минусом этого средства является высокая цена.
- Витрум Пренаталь. На сегодняшний день этот БАД является одним из самых популярных среди тех, к которым обращаются при планировании малыша. Благодаря высокому содержанию железа этот препарат помогает предупредить развитие железодефицитной анемии при беременности.
- Фемибион – это средство, изготовленное специально для женщин, которые готовятся к беременности. Его рекомендуется начинать принимать за 3 месяца до зачатия и до 12-недельного срока гестации.
- Компливит Мама. Дозировка витаминов и минералов в этом комплексе невысокая, поэтому он больше подходит для приема ранней осенью или поздней весной. Плюс данного БАДа – его невысокая стоимость.
- Элевит Пронаталь. Комплекс содержит все витамины и минералы, которые нужны будущим мамам. Минусом этого успешного препарата является отсутствие в составе йода, а также высокое содержание кальция.
В аптеках можно найти и ряд других препаратов, но подбирать конкретный БАД для поддержки организма рекомендуется после проведения биохимического анализа крови. По результатам такого исследования гинеколог сможет понять, надо ли пациентке назначать целый комплекс или можно обойтись несколькими конкретными моно-препаратами.
Как долго следует принимать витамины во время планирования, по какой схеме?
Доза и длительность приема витаминов определяются индивидуально. Существует и универсальная схема витаминотерапии для будущих родителей: БАД нужно пропить около полугода. В некоторых случаях длительность приема витаминов сокращается до 3-х месяцев. Такая продолжительность является обязательной для большинства женщин и мужчин, мечтающих о прибавлении в семье.
Если комплекс витаминов был назначен врачом, прежде чем начать принимать его, нужно обязательно прочитать аннотацию к препарату. Пить таблетки или капсулы рекомендуется по схеме, разработанной врачом или указанной в инструкции. Увеличивать или уменьшать дозировку препаратов нельзя.
Иногда для ускорения зачатия обоим супругам рекомендуют употреблять только фолиевую кислоту и токоферол в течение трех месяцев. Сколько таблеток принимать в сутки, зависит от пола пациента — суточная норма для женщин и мужчин может отличаться в сотни раз.
Продукты питания, богатые витаминами, которые полезны для зачатия
Современные медики утверждают, что поливитамины являются неплохим дополнением к продуктам питания, но никак не могут быть единственным источником полезных микроэлементов для организма. Лучше всего всасываются и усваиваются натуральные витамины, получаемые из продуктов.
Будущим мамам и папам важно хорошо питаться. В период подготовки к беременности в рацион следует ввести:
- Фрукты, овощи, ягоды, орехи. В списке наиболее полезных продуктов для тех, кто планирует беременность, можно выделить болгарский перец, томаты, яблоки, шпинат, малину, ежевику, клубнику, миндаль, кунжут, грецкий орех.
- Крупы: бурый рис, гречневую, пшеничную, овсяную крупы. Все эти продукты являются незаменимым источником таких микроэлементов, как йод, железо, магний, сера.
- Нежирное мясо и рыбу. Из этих продуктов организм сможет взять достаточно белка, чтобы плод развивался и рос без каких-либо отклонений.
На этапе планирования беременности важно знать: не стоит есть слишком много, потому что переедание может лишь навредить. Питание должно быть достаточно калорийным, но умеренным.
Народные средства
Народные средства представляют собой растительные отвары, богатые питательными веществами. Их достоинством является отсутствие опасности передозировки того или иного микроэлемента, потому что из отваров и настоев организм возьмет лишь столько полезных веществ, сколько ему нужно. В списке наиболее простых рецептов народной медицины можно выделить следующие:
- Розовая вода. Ее изготавливают из лепестков розы, которые заливают кипяченой водой, остуженной до комнатной температуры. Схема приема такого средства проста – его рекомендуют употреблять во время подготовки к зачатию по 100 мл в день.
- Отвар из адамова корня, горицвета, подорожника и шалфея. Перечисленные травы следует взять в равных пропорциях, смешать, затем 1 ст. л. состава залить стаканом кипятка, настоять 3 суток, потом процедить и поставить в холодильник. Пить отвар нужно по следующей схеме: 5 ст. л. после еды 3 раза в день. Длительность курса – 3 недели.
- Тыквенный сок. Знахари уверяют, что он помогает быстрее забеременеть. Пить его нужно каждый день по 1/2 стакана. Как долго принимать лекарство, зависит от времени наступления беременности. При отсутствии эффекта можно чередовать 10-дневные курсы лечения с перерывами такой же длительности.
Витамины для мужчин
Витаминные препараты способствуют также улучшению деятельности мужских половых органов. Существуют специальные группы БАДов, которые рекомендуется принимать желающим стать отцом:
- Сперотон — повышает выработку мужского семени и его активность,
- СпермаПлант – средство, способствующее улучшению мужской репродуктивной функции,
- Профертил – БАД для мужчин, желающих зачать ребенка.
(Пока оценок нет)
Загрузка...