Каждый месяц в организме женщины происходит естественный процесс — менструация. Большинство представительниц слабого пола не испытывают особого дискомфорта в этот период и предпочитают заниматься своими привычными делами. Что можно делать во время месячных, а от каких занятий лучше отказаться? Можно ли заниматься любовью в этот период?
В современном обществе менструальный цикл не является чем-то устрашающим для любящих пар. Главное — придерживаться некоторых правил, связанных с физиологическими особенностями женского организма в критические дни.
Как меняется работа организма при менструации?
Когда яйцеклетка выходит в фаллопиевы трубы, основной ее задачей является встреча со сперматозоидами. В этот период организм женщины усиленно вырабатывает прогестерон — специальный гормон, способствующий подготовке маточного эндометрия к появлению новой жизни.
Если оплодотворение не произошло, гормоны перестают выделяться в большом количестве, и верхний слой матки начинает отторгаться. В результате у женщины возникает менструация. Так повторяется до тех пор, пока не произойдет зачатие.
Перед месячными организм женщины может давать некоторые сигналы об их скором наступлении. Характерные признаки:
- боль и набухание молочных желез,
- приступообразные или тянущие боли в нижней части живота,
- смена настроения,
- раздражительность.
Такие предменструальные симптомы (ПМС) испытывает практически половина всех женщин за несколько дней (обычно от 2 до 10) до появления менструального кровотечения. Кроме этих признаков также возникают:
- тревожность,
- покалывание в области сердца,
- панические атаки,
- агрессия,
- учащенное мочеиспускание,
- тяжесть в нижней области туловища,
- иногда — гипертермия и рвота.
Если ощущения слишком болезненные, сопровождаются повышением температуры тела и другими неудобствами, стоит обратиться к гинекологу. Возможно, понадобится пройти дополнительное обследование и лечение.
Коррекция образа жизни на время месячных: что нельзя и можно?
Месячные не являются болезнью, но обратить внимание на свой образ жизни в этот период необходимо. Для одних менструация протекает безболезненно, для других — очень тяжело.
Несмотря на это, каждая женщина должна следить за своим состоянием и придерживаться определенных привычек. Это поможет избежать ситуаций, способных ухудшить самочувствие.
Физические нагрузки
Во время месячных, особенно в первый день, лучше отложить активные физические нагрузки и не заниматься спортом. Это может способствовать усилению кровотечения и болевого синдрома внизу живота.
Однако это не означает, что в критические дни нужно совсем отказываться от спорта. Женщине не запрещается выполнять легкие расслабляющие упражнения, например, заниматься йогой, пилатесом и другими лечебными техниками.
Горячие ванны, бани и сауны
Принятие теплого душа и частая смена гигиенических прокладок являются неотъемлемой составляющей личной гигиены в эти дни. Однако этого нельзя сказать о горячих ваннах, саунах и банях, которые лучше исключить в критические дни, поскольку возможно появление обильного кровотечения.
Купание в открытых водоемах и в бассейне лучше тоже отложить из-за высокого риска инфицирования. Почему нельзя ставить тампоны? Тампоны в этом случае не защищают от проникновения патогенных микроорганизмов во влагалище.
Половые контакты
Специалисты рекомендуют воздерживаться от половых контактов во время менструации, поскольку возрастает риск развития инфекции как у женщины, так и у мужчины. К тому же в этот период женский организм ослаблен, и иммунитет снижен.
Причины, по которым лучше не заниматься сексом в критические дни:
- боль и иной дискомфорт в животе,
- не все мужчины относятся к этому положительно по эстетическим причинам,
- многие женщины не получают при этом сексуального удовлетворения,
- существует риск наступления беременности.
Несмотря на это, многие пары продолжают заниматься любовью и во время месячных. Положительные аспекты:
- увеличивается сократительная функция матки, благодаря чему снижается болевой синдром и сокращается продолжительность месячных,
- из-за повышенной чувствительности влагалища многие женщины начинают испытывать новые ощущения,
- хорошая увлажненность влагалища способствует уменьшению боли.
Особенности питания
Запрещается сидеть на диетах и как-либо образом ограничивать себя в питании. Наоборот, рацион должен быть сбалансированным. Для женского организма в этот период полезны продукты, содержащие железо и кальций. Немаловажны фолиевая кислота и протеины. Можно принимать витамины или поливитаминные комплексы.
Медицинская диагностика
В период менструальных кровотечений состав крови женщины меняется. Это происходит за счет изменения гормонального фона. Как правило, в это время уменьшается свертываемость крови. По этой причине нельзя проводить хирургические операции. Лабораторные анализы также не дадут точных результатов. В это время лучше отказаться от:
- грязелечения,
- массажа,
- магнитно-волновой терапии,
- прогреваний,
- лечения зубов.
Косметические процедуры
Походы в салон красоты в период месячных лучше отложить на потом, во избежание возникновения различного рода осложнений после косметических процедур.
Если делать «уколы красоты» в период менструации, они могут спровоцировать возникновение синяков и кровяных пятен на лице. Пилинг и химическая чистка кожи могут вызвать аллергические реакции и пигментацию на лице и других участках тела.
Хирургические вмешательства
Перед операцией нужно предупредить хирурга о менструации. Если месячные совпадают с датой проведения операции, ее, как правило, переносят. В критические дни кровь сильно разжижается, а это негативно влияет на ее свертываемость. Риск возникновения кровотечений повышается в несколько раз. В этот период нужно отказаться и от такой процедуры, как удаление зуба.
Алкоголь и лекарственные препараты
Алкогольные напитки и некоторые лекарства (ацетилсалициловая и аскорбиновая кислоты) также влияют на кровеносные сосуды и свертываемость крови. Под действием этих веществ стенки сосудов сильно расширяются, что может спровоцировать возникновение обильных кровотечений. Чтобы уменьшить боль при менструации, можно применять болеутоляющие средства, но лучше обсудить этот вопрос с врачом.
Прочие рекомендации
Во время менструаций женщинам также не рекомендуется сдавать кровь в качестве донора. Организм и так теряет много крови, а если сдавать кровь, это может привести к ухудшению состояния. К тому же кровь женщины в критические дни не содержит достаточного количества гемоглобина.
В этот период лучше воздержаться и от пения, поскольку некоторые органы более чувствительны и увеличиваются в размерах. Это касается и голосовых связок, поэтому чтобы не потерять голос, лучше не петь во время месячных.
(Пока оценок нет)
Загрузка...