Что можно и нельзя делать при месячных, какие ограничения существуют в период менструации и почему?

Каждый месяц в организме женщины происходит естественный процесс — менструация. Большинство представительниц слабого пола не испытывают особого дискомфорта в этот период и предпочитают заниматься своими привычными делами. Что можно делать во время месячных, а от каких занятий лучше отказаться? Можно ли заниматься любовью в этот период?

В современном обществе менструальный цикл не является чем-то устрашающим для любящих пар. Главное — придерживаться некоторых правил, связанных с физиологическими особенностями женского организма в критические дни.

Что можно и нельзя делать при месячных, какие ограничения существуют в период менструации и почему?

Как меняется работа организма при менструации?

Когда яйцеклетка выходит в фаллопиевы трубы, основной ее задачей является встреча со сперматозоидами. В этот период организм женщины усиленно вырабатывает прогестерон — специальный гормон, способствующий подготовке маточного эндометрия к появлению новой жизни.

Если оплодотворение не произошло, гормоны перестают выделяться в большом количестве, и верхний слой матки начинает отторгаться. В результате у женщины возникает менструация. Так повторяется до тех пор, пока не произойдет зачатие.

Что можно и нельзя делать при месячных, какие ограничения существуют в период менструации и почему?

Перед месячными организм женщины может давать некоторые сигналы об их скором наступлении. Характерные признаки:

  • боль и набухание молочных желез,
  • приступообразные или тянущие боли в нижней части живота,
  • смена настроения,
  • раздражительность.

Такие предменструальные симптомы (ПМС) испытывает практически половина всех женщин за несколько дней (обычно от 2 до 10) до появления менструального кровотечения. Кроме этих признаков также возникают:

  • тревожность,
  • покалывание в области сердца,
  • панические атаки,
  • агрессия,
  • учащенное мочеиспускание,
  • тяжесть в нижней области туловища,
  • иногда — гипертермия и рвота.

Что можно и нельзя делать при месячных, какие ограничения существуют в период менструации и почему?

Если ощущения слишком болезненные, сопровождаются повышением температуры тела и другими неудобствами, стоит обратиться к гинекологу. Возможно, понадобится пройти дополнительное обследование и лечение.

Коррекция образа жизни на время месячных: что нельзя и можно?

Месячные не являются болезнью, но обратить внимание на свой образ жизни в этот период необходимо. Для одних менструация протекает безболезненно, для других — очень тяжело.

Несмотря на это, каждая женщина должна следить за своим состоянием и придерживаться определенных привычек. Это поможет избежать ситуаций, способных ухудшить самочувствие.

Физические нагрузки

Во время месячных, особенно в первый день, лучше отложить активные физические нагрузки и не заниматься спортом. Это может способствовать усилению кровотечения и болевого синдрома внизу живота.

Однако это не означает, что в критические дни нужно совсем отказываться от спорта. Женщине не запрещается выполнять легкие расслабляющие упражнения, например, заниматься йогой, пилатесом и другими лечебными техниками.

Горячие ванны, бани и сауны

Принятие теплого душа и частая смена гигиенических прокладок являются неотъемлемой составляющей личной гигиены в эти дни. Однако этого нельзя сказать о горячих ваннах, саунах и банях, которые лучше исключить в критические дни, поскольку возможно появление обильного кровотечения.

Купание в открытых водоемах и в бассейне лучше тоже отложить из-за высокого риска инфицирования. Почему нельзя ставить тампоны? Тампоны в этом случае не защищают от проникновения патогенных микроорганизмов во влагалище.

Половые контакты

Специалисты рекомендуют воздерживаться от половых контактов во время менструации, поскольку возрастает риск развития инфекции как у женщины, так и у мужчины. К тому же в этот период женский организм ослаблен, и иммунитет снижен.

Что можно и нельзя делать при месячных, какие ограничения существуют в период менструации и почему?

Причины, по которым лучше не заниматься сексом в критические дни:

  • боль и иной дискомфорт в животе,
  • не все мужчины относятся к этому положительно по эстетическим причинам,
  • многие женщины не получают при этом сексуального удовлетворения,
  • существует риск наступления беременности.

Несмотря на это, многие пары продолжают заниматься любовью и во время месячных. Положительные аспекты:

  • увеличивается сократительная функция матки, благодаря чему снижается болевой синдром и сокращается продолжительность месячных,
  • из-за повышенной чувствительности влагалища многие женщины начинают испытывать новые ощущения,
  • хорошая увлажненность влагалища способствует уменьшению боли.

Особенности питания

Запрещается сидеть на диетах и как-либо образом ограничивать себя в питании. Наоборот, рацион должен быть сбалансированным. Для женского организма в этот период полезны продукты, содержащие железо и кальций. Немаловажны фолиевая кислота и протеины. Можно принимать витамины или поливитаминные комплексы.

Что можно и нельзя делать при месячных, какие ограничения существуют в период менструации и почему?

Медицинская диагностика

В период менструальных кровотечений состав крови женщины меняется. Это происходит за счет изменения гормонального фона. Как правило, в это время уменьшается свертываемость крови. По этой причине нельзя проводить хирургические операции. Лабораторные анализы также не дадут точных результатов. В это время лучше отказаться от:

  • грязелечения,
  • массажа,
  • магнитно-волновой терапии,
  • прогреваний,
  • лечения зубов.

Косметические процедуры

Походы в салон красоты в период месячных лучше отложить на потом, во избежание возникновения различного рода осложнений после косметических процедур.

Если делать «уколы красоты» в период менструации, они могут спровоцировать возникновение синяков и кровяных пятен на лице. Пилинг и химическая чистка кожи могут вызвать аллергические реакции и пигментацию на лице и других участках тела.

Хирургические вмешательства

Перед операцией нужно предупредить хирурга о менструации. Если месячные совпадают с датой проведения операции, ее, как правило, переносят. В критические дни кровь сильно разжижается, а это негативно влияет на ее свертываемость. Риск возникновения кровотечений повышается в несколько раз. В этот период нужно отказаться и от такой процедуры, как удаление зуба.

Алкоголь и лекарственные препараты

Алкогольные напитки и некоторые лекарства (ацетилсалициловая и аскорбиновая кислоты) также влияют на кровеносные сосуды и свертываемость крови. Под действием этих веществ стенки сосудов сильно расширяются, что может спровоцировать возникновение обильных кровотечений. Чтобы уменьшить боль при менструации, можно применять болеутоляющие средства, но лучше обсудить этот вопрос с врачом.

Прочие рекомендации

Во время менструаций женщинам также не рекомендуется сдавать кровь в качестве донора. Организм и так теряет много крови, а если сдавать кровь, это может привести к ухудшению состояния. К тому же кровь женщины в критические дни не содержит достаточного количества гемоглобина.

В этот период лучше воздержаться и от пения, поскольку некоторые органы более чувствительны и увеличиваются в размерах. Это касается и голосовых связок, поэтому чтобы не потерять голос, лучше не петь во время месячных.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Полезная информация о заболеваниях и методы лечения, сайт созданный врачами