Каждую вторую беременную женщину мучает такое неприятное явление, как изжога. У одних будущих мам она возникает в первом триместре беременности, у других — на более поздних сроках гестации. Почему появляется это дискомфортное чувство? Как можно избавиться от изжоги во время беременности в домашних условиях? Какие аптечные препараты разрешено принимать в данной ситуации? Существуют ли эффективные и безопасные народные средства для устранения этой проблемы? Какие профилактические меры помогут предупредить появление изжоги в период вынашивания ребенка?
Причины появления изжоги при беременности
Изжога – дискомфортное ощущение в загрудинной области, возникающее в эпигастрии и распространяющееся вверх. Жжение может отдавать в зону шеи. У медиков это явление принято называть гастроэзофагеальным, или желудочно-пищеводным, рефлюксом.
Выделяют несколько факторов, провоцирующих появление этого симптома у беременных женщин:
- давление на внутренние органы растущей маткой,
- увеличение кислотности желудочного секрета,
- повышение выработки прогестерона, который приводит к ослаблению мускулатуры сфинктера, расположенного между пищеводом и желудком.
Существует мнение, что возникновение желудочно-пищеводного рефлюкса во время беременности происходит на фоне образования у плода волосяного покрова. Однако это предположение не имеет научного подтверждения. В большинстве ситуаций в результате опущения живота и естественного снижения концентрации прогестерона в последнем триместре гестации данная проблема исчезает самостоятельно.
Как избавиться от изжоги в домашних условиях?
Избавиться от этого неприятного явления можно с помощью множества способов. Беременным женщинам предпочтительно пользоваться народными средствами, основанными на использовании натуральных компонентов (молока, имбиря, картофеля). Они практически не имеют противопоказаний и их легко приготовить самостоятельно в домашних условиях из доступных ингредиентов.
Аптечные препараты в период гестации применяют только в крайних случаях, т.к. это может негативно сказаться на развитии малыша. Устранение изжоги требует комплексного подхода, поэтому помимо использования лечебных средств для успешного избавления от изжоги нужно скорректировать питание и образ жизни. Любой способ купирования данного симптома, вне зависимости от того, аптечное это лекарство или приготовленное самостоятельно, нужно обязательно согласовать с лечащим врачом.
Особенности питания
Уменьшить проявления изжоги помогают следующие меры:
- ограничение употребления жирной, жареной, острой, кислой пищи,
- исключение из рациона сладких, кондитерских и сдобных продуктов, газированных и кофеинсодержащих напитков, чая,
- включение в ежедневное меню 2 стаканов свежевыжатых соков,
- частое питание небольшими порциями,
- последний прием пищи — минимум за 2 часа до отхода ко сну.
Беременным женщинам, страдающим изжогой, рекомендуется есть:
- свежую зелень (салатные листья, петрушку, укроп, кинзу),
- овощи с кожурой и мякотью зеленого оттенка,
- молоко,
- кисломолочную продукцию,
- орехи, курагу, чернослив, мед, бананы (эти продукты имеют высокую калорийность, поэтому их употребление должно быть умеренным),
- каши (овсяную, гречневую, рисовую),
- картофель,
- макаронные изделия из твердых сортов пшеницы,
- самостоятельно приготовленный кисель.
Также нужно полностью отказаться от продуктов, которые провоцируют появление этой проблемы:
- баранины,
- помидоров,
- шоколада,
- сыра твердых сортов,
- лука,
- чеснока,
- цитрусовых,
- копченых блюд,
- горчицы.
Образ жизни беременной женщины
При борьбе с изжогой в процессе вынашивания ребенка помогает коррекция образа жизни. Для уменьшения проявлений и предотвращения новых приступов желудочно-пищеводного рефлюкса рекомендуется придерживаться следующих правил:
- Ежедневные длительные пешие прогулки на свежем воздухе. Особенно полезна ходьба сразу после приема пищи. Врачи не советуют после еды лежать, т. к. горизонтальное положение только усугубит проблему.
- Отказ от ношения слишком облегающей и тесной одежды. Предметы гардероба беременной женщины должны быть свободными.
- Контролирование движений. Во время двигательной активности будущей маме следует избегать резких поворотов и наклонов. Делать все нужно медленно и плавно.
- Избегание стрессовых ситуаций. Сильное расстройство и волнение может стать причиной появления желудочно-пищеводного рефлюкса.
- Подкладывание под голову второй подушки во время сна. Если изжога возникает в ночные часы, такая мера позволит избежать ее приступов.
- Тщательное пережевывание еды.
- Избегание переедания. Питаться нужно часто и небольшими порциями. В идеале за один прием рекомендуется съедать не более 300 г пищи.
- Регулярные занятия спортом. Предпочтение желательно отдавать плаванию, йоге, пилатесу, гимнастике для беременных.
Народные средства
Молоко, картофель, имбирь, морковь и другие доступные продукты помогают справиться с этой проблемой. Однако не все народные средства можно использовать в период вынашивания ребенка. В этот период под запретом находятся такие способы устранения изжоги, как содовый раствор, отвар одуванчика, мел. Подобные методы могут только усугубить ситуацию.
Использование народных средств нужно обязательно согласовать с лечащим врачом. В таблице представлены наиболее эффективные и безопасные рецепты против изжоги.
Лечебное средство | Ингредиенты | Приготовление | Применение |
Миндально-фенхелевое молоко | 200-250 мл молока, 2-3 капли масла фенхеля, щепотка измельченного миндаля | Смешать слегка подогретое молоко с остальными компонентами. | Выпить лекарство небольшими глотками |
Морковь | Свежая морковь среднего размера | Очищенный овощ натереть на мелкой терке. | При появлении симптомов изжоги, тщательно пережевывая, съесть всю морковную массу |
Имбирь | Небольшой кусочек имбирного корня | Имбирь очистить от кожуры. | При возникновении признаков желудочно-пищеводного рефлюкса медленно разжевать корнеплод |
Напиток из яблочного уксуса и меда | 1 ст. л. яблочной уксусной эссенции, 100 мл теплой воды, 1 ч. л. меда | Все ингредиенты тщательно перемешать. | Пить лекарственный раствор 1 раз в день после еды |
Отвар тысячелистника | 20 г сухого растения, 500 мл кипятка | Траву залить водой. Настоянную в течение 2 часов смесь процедить. | Принимать лекарство по 1 ст. л. натощак |
Настой на льняном семени | 1 ст. л. семян льна, 1 ст. горячей воды | Поместить ингредиенты в термос, настаивать раствор в течение 7 часов, затем процедить. | Пить лечебное средство по 1 ст. л. перед едой |
Картофельный сок | 1 картофелина | Очищенный овощ измельчить. Из массы отжать сок через сито или чистую марлю. | Принимать лекарство в свежем виде по 2 ст. л. за 30 минут до еды |
Медикаментозная терапия
Желудочно-кишечный рефлюкс в период беременности не всегда можно купировать с помощью методов народной медицины, коррекции питания и образа жизни. В таких ситуациях прибегают к аптечным препаратам. Использовать медикаменты можно только после получения консультации врача.
Сведения о наиболее эффективных и безопасных антацидных лекарственных средствах, разрешенных к применению в процессе вынашивания ребенка, представлены в таблице.
Препарат | Форма выпуска | Способ применения | Суточная кратность приема, раз |
Гастал | Таблетки для рассасывания | Медленно рассасывать по 1-2 таблетки при массе тела более 50 кг и ½-1 таблетке при весе менее 50 кг. | 4-6 |
Алмагель | Суспензия для перорального приема | Принимать через 45-60 минут после еды и перед сном по 5-10 мл лекарства. В течение 15 минут после употребления суспензии нельзя пить. Перед использованием емкость со средством нужно тщательно встряхнуть. | 3-4 |
Гевискон | Суспензия для приема внутрь | Принимать по 10-20 мл лекарственного средства после еды и перед сном. | 3-4 |
Жевательные таблетки | Тщательно разжевать 2-4 таблетки после приема пищи и перед отходом ко сну. | ≤ 4 | |
Маалокс | Суспензия для перорального применения | Содержимое саше принимать через 1-1,5 часа после еды. Перед приемом тщательно размять пакетик с суспензией. Лекарственное средство не требует разведения. | ≤ 12 |
Профилактика изжоги при беременности
Чтобы избежать появления этой проблемы, нужно соблюдать ряд правил:
- питаться часто небольшими порциями,
- есть медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек пищи,
- отказаться от употребления слишком жирных, кислых и пряных блюд, хлебных изделий из муки высшего сорта,
- при приготовлении пищи предпочтение лучше отдавать запеканию, варке и тушению,
- не ложиться и не нагибаться в течение 30 минут после еды,
- ужинать минимум за 2 часа до отхода ко сну,
- ежедневно гулять на свежем воздухе,
- заниматься спортом,
- не запивать еду,
- не переедать,
- носить свободную одежду, особенно в области живота,
- избегать стрессов.