Морская капуста и беременность: можно ли есть беременным, какая польза и вред для здоровья будущей мамы и малыша?

Во время беременности женщине необходимо хорошо питаться, чтобы малыш родился здоровым. Ее рацион должен быть обогащен витаминами и другими полезными веществами. Для этого многие врачи рекомендуют употреблять ламинарию или, проще говоря, морскую капусту, которая способна удовлетворить суточную потребность женщины в микро- и макроэлементах.

Морская капуста и беременность: можно ли есть беременным, какая польза и вред для здоровья будущей мамы и малыша?

Состав морской капусты

В морской капусте присутствует большое количество полезных веществ, но особую популярность продукт приобрел из-за высокого содержания йода — около 0,25 мг на 100 г.

Кроме этого, в составе ламинарии также есть:

  • витамины B1, B2, B3, B6, B9, A, C,
  • микроэлементы (железо, марганец, цинк),
  • макроэлементы (натрий, калий, кальций, магний, фосфор, хлор),
  • минеральные соли,
  • полисахариды,
  • белки и жиры.

Морская капуста и беременность: можно ли есть беременным, какая польза и вред для здоровья будущей мамы и малыша?

Можно ли беременным употреблять ламинарию?

Врачи настоятельно рекомендуют беременным употреблять морскую капусту. Ее наличие в рационе позволяет:

  • удовлетворить суточную потребность женщины в полезных веществах (йод, магний, кальций и др.),
  • защитить малыша от врожденных пороков,
  • избежать самопроизвольного прерывания беременности.

Несмотря на то, что продукт полезен для женского организма и развития будущего ребенка, при злоупотреблении он может нанести вред. Например, избыток йода (основного вещества, входящего в состав морской капусты) нередко приводит к появлению неприятных симптомов:

  • тошнота и рвота,
  • головная боль,
  • диарея,
  • снижение мышечного тонуса.

Морская капуста и беременность: можно ли есть беременным, какая польза и вред для здоровья будущей мамы и малыша?

Вследствие этого у женщины могут наблюдаться гормональные нарушения и ранний токсикоз. Подобное, как известно, негативно влияет на развитие плода.

Полезные свойства водоросли

Морская капуста при беременности помогает:

  • укрепить иммунитет,
  • предотвратить развитие анемии и авитаминоза,
  • нормализовать работу щитовидной железы, ЖКТ и центральной нервной системы,
  • очистить кровеносные сосуды и тем самым снизить уровень холестерина в организме.

Кроме того, сушеная ламинария может стать отличным косметическим средством для женщин. Она способна устранять покраснения, раздражения и сыпь на коже, укрепить волосы после родов.

Показания и противопоказания

Суточная норма морской капусты не должна превышать 30-40 г. В противном случае злоупотребление этим продуктом приводит к нарушению работы щитовидной железы и ЦНС, а также к возникновению аллергии.

Кроме того, перед употреблением морской капусты женщине следует убедиться в том, что у нее нет:

  • заболеваний мочевыделительной системы,
  • крапивницы и других кожных заболеваний,
  • нарушения обмена веществ,
  • гиперфункции щитовидной железы,
  • непереносимости йода.

При наличии одной из указанных проблем будущей маме требуется обязательно проконсультироваться с врачом по поводу включения ламинарии в рацион. Самостоятельно употреблять продукт при наличии противопоказаний категорически запрещено.

Способы употребления морской капусты

Морская капуста и беременность: можно ли есть беременным, какая польза и вред для здоровья будущей мамы и малыша?

Свежая морская капуста используется исключительно для салатов, а вот в сушеном виде ее можно применять в качестве косметических и лекарственных средств. Одними из самых эффективных считаются следующие рецепты:

  • Маска против шелушения кожи. Для приготовления требуется к сушеной и измельченной ламинарии добавить 1 столовую ложку оливкового масла, яичный желток и две чайные ложки майонеза. Получившуюся однородную консистенцию наносить на лицо дважды в неделю. Необходимый эффект можно наблюдать через 2-3 недели.
  • Маска против высыпаний. Смешать измельченную сухую морскую капусту с яблочным пюре и наносить на лицо на 15-20 минут дважды или трижды в неделю. Уже через 10 дней такое средство поможет устранить не только сыпь, но и подтянуть овал лица.
  • Настой от запора. В кипяток (150 мл) добавить 1 столовую ложку сухой ламинарии и настоять около часа. Затем жидкость процедить и пить один раз в сутки в течение 3-4 дней.
  • Ванночки для ингаляций. Смешать 2 столовые ложки сухой ламинарии и 5-10 капель любого эфирного масла с 200 мл горячей воды. Для проведения ингаляции необходимо накрыться полотенцем и вдыхать пары приготовленной жидкости в течение 5 минут. Повторять такую процедуру можно 2-3 раза в день до полного выздоровления. Подобные ванночки способствуют укреплению иммунитета и устранению симптомов простуды или заболеваний верхних дыхательных путей.

Морская капуста и беременность: можно ли есть беременным, какая польза и вред для здоровья будущей мамы и малыша?

В народной медицине есть немало других рецептов на основе морской капусты, однако врачи не рекомендуют женщинам заниматься самолечением во время беременности. Самостоятельное устранение симптомов серьезных инфекционных и опухолевых заболеваний может привести к развитию нежелательных осложнений. В таком случае возникает угроза не только для жизни матери, но и для ее будущего ребенка.

Как правильно выбирать ламинарию?

Как правило, морская капуста продается свежая, сухая или замаринованная. Беременным женщинам лучше выбирать свежую. В замаринованной морской капусте содержится множество специй, уксуса и других добавок, которые не приносят пользу для будущих мам. К тому же, это готовый продукт, из которого нельзя сделать салат и приготовить любое другое блюдо.

Сухую ламинарию беременным покупать можно только с целью профилактики некоторых заболеваний, а также для предотвращения дефицита йода. Однако стоит помнить, что ее стоимость значительно выше, а приготовление занимает слишком много времени по сравнению со свежей морской капустой.

Главным достоинством ламинарии является длительный срок годности – 1-2 года. По сравнению со свежей капустой (около 5-7 дней) – это выше в несколько десятков раз.

Качественная сухая ламинария должна быть ровной и гладкой, не крошиться и не содержать плесень. Она должна иметь насыщенный зеленый, а не бурый цвет. Капуста темного цвета – молодая водоросль с минимальным содержанием йода и других полезных веществ.

Кроме того, обязательно требуется обращать внимание на дату изготовления и срок годности. Просроченный продукт не только не имеет полезных свойств, но невкусный и опасный для здоровья.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Полезная информация о заболеваниях и методы лечения, сайт созданный врачами