Беременность в жизни женщины – это период, когда кардинально меняются ее пищевые пристрастия. Некоторые продукты вызывают негативную реакцию организма, потребление других ограничивается по медицинским показаниям. В ограничительный список входит и кофе. Одни специалисты считают, что в небольших количествах напиток не может навредить, другие категорически выступают против потребления кофе при беременности. Кто же из них прав?
Как влияет кофе на организм при беременности?
Влияние кофе во время беременности на организм зависит от общего состояния здоровья будущей мамы. Если у женщины повышенное давление, от напитка следует отказаться. Большое количество кофеина нанесет вред: вызовет резкий скачок давления, и самочувствие ухудшится. При низком давлении разрешается кофе с молоком в небольших количествах, но только после завтрака.
Есть у ароматного напитка еще одна вредная для беременной женщины особенность – он вымывает кальций из костей. Учитывая, что скелет ребенка формируется за счет маминых ресурсов, становится понятно, что потери кальция грозят серьезными проблемами для здоровья малыша. Для восполнения уровня этого вещества врачи рекомендует будущим мамочкам пить больше молока, кушать творог, рыбу, сыр.
ИНТЕРЕСНО: вредно ли безалкогольное пиво для беременных?
На ранних сроках
На первые месяцы беременности приходится большое количество выкидышей. Часть из них происходит по физиологическим причинам, а некоторые могут быть спровоцированы бездумным потреблением определенных продуктов. Врачи так описывают негативное влияние кофе на ранних сроках:
- Усиление токсикоза. У женщины учащаются приступы тошноты, усиливается слюноотделение и ощущение кислоты во рту.
- Притупление аппетита. Отказ от еды на ранних сроках приводит к недостаточному питанию плода.
- Повышение тонуса матки. Тонизируя весь организм, напиток воздействует и на матку, что может привести к потери плода.
2 триместр
На 2 триместре токсикоз отступает, самочувствие беременной нормализуется. Казалось бы, можно побаловать себя двумя-тремя чашечками кофе при низком давлении. Однако не все так просто. Во втором триместре у плода начинает формироваться скелет и появляются зачатки зубов, что требует много кальция. Способность кофе к выведению кальция сокращает поступление достаточного количества элемента к ребенку и негативно влияет на его развитие.
Напиток препятствует усвоению кальция, поэтому гинекологи выступают против кофе в целом и его периодического употребления в частности. Малыши, недополучившие во внутриутробном периоде кальций, рождаются с аномалиями развития скелета.
3 триместр
Практически единогласно против употребления бодрящего напитка беременными высказываются все медики тогда, когда женщина находится в 3 триместре. На последних сроках у малыша идет развитие головного мозга и нервной системы. Вещества, содержащиеся в кофе, через плаценту попадают в кровеносную систему крохи. Под воздействием кофеина могут возникнуть нарушения мозговой деятельности и сбои в ЦНС.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: что делать, чтобы повысить низкое давление в 3 триместре беременности?
Отрицательно сказывается напиток и на просветы сосудов ребенка. Сосуды сужаются, возникает нехватка кислорода и питания, что может привести к гипоксии плода. В 3 триместре идет подготовка к родам, лишний тонус матки в это время нежелателен и опасен. Частым явлением на поздних сроках становится и повышенное давление, особенно у тех мамочек, которые предрасположены к гипертонии. Очевидно, что кофе – это не тот продукт, который можно спокойно употреблять, будучи в положении, в третьем триместре.
ИНТЕРЕСНО: можно ли беременным пить квас в третьем триместре?
Растворимый, натуральный или с молоком – какой кофе выбрать при беременности?
Полки магазинов заставлены разными видами растворимого кофе, но есть ли в нем польза? Производители недорогих марок растворимого напитка предлагают нам смеси, в которых мало натурального кофе и много вредных реагентов, образующихся при обработке. Беременным женщинам не стоит брать и дорогие бренды – лучше отдать предпочтение заварному напитку или выбрать такие сорта, как латте, капучино, от проверенных производителей.
Не внушают доверия красочные пакетики «3 в 1». Один пакетик содержит массу эмульгаторов, разнообразных ароматизаторов, красителей, и совсем не факт, что в нем есть натуральный кофе. Если трудно отказаться от любимого напитка, сделайте чашечку некрепкого кофе с молоком или сливками. Чайной ложки без горки (3–4 г) на чашку вполне достаточно. Кофе с молоком при беременности и маму взбодрит, и малышу не навредит.
Безопасная дневная доза
Сбалансированное питание – это не просто рекомендации врачей, а непреложный закон для беременных. Вещества, содержащиеся в пище, поступают к ребенку, и не все из них безопасны для него. Если доктор разрешил по утрам пить кофе, запомните, сколько можно и когда:
- Правильная доза – 300 мл (1–2 чашечки) напитка в сутки. Все, что больше, может негативно сказаться на самочувствии.
- Добавляйте в чашку с кофе молоко или сливки, которые помогут смягчить действие кофеина и компенсируют потерю кальция (см. также: кальций для беременных в таблетках: какой препарат лучше выбрать?).
- Запивайте его водой, чтобы предупредить обезвоживание организма.
- Никогда не употребляйте ароматный энергетик натощак.
В период беременности выбор продуктов и их дозирование должны стать для женщины нормой жизни. Особенно это касается той пищи и напитков, которые явно могут угрожать нормальному развитию плода.
Среди огромного ассортимента продуктов всегда можно найти безопасные заменители. Если трудно это сделать самостоятельно, стоит посоветоваться с врачом. Специалист подскажет, что можно, а что лучше исключить из своего рациона.
Кофе без кофеина – польза или вред?
Напиток с маркировкой «не содержит кофеин» – это заведомый обман. Сегодня нет технологий, позволяющих полностью удалить из кофейных зерен этот энергетик. Специальная обработка уменьшает его концентрацию, но этого недостаточно, чтобы утверждать, что в продукте нет кофеина. Эксперты пришли к выводу, что такой напиток опасен для здоровья человека. При его производстве используются химические растворители, а сам кофе может стать причиной развития атеросклероза. Декофеинизация отрицательно сказывается на вкусе и аромате кофе. Если не устоять перед желанием, сделайте себе слабый вареный напиток.
Почему нельзя злоупотреблять кофе?
Многие мамочки спрашивают о том, почему беременным нельзя пить кофе? Врачи отвечают, что если у женщины, вынашивающей ребенка, есть определенные проблемы со здоровьем, от кофе лучше отказаться совсем, даже с молоком и сливками.
Врачебный запрет распространяется на тех, у кого есть следующие проблемы:
- Аномалия плаценты и нарушение кровообращения в ней. Кофеин мешает нормальному кровотоку в сосудах, которые доставляют кровь к плаценте и эмбриону.
- Токсикоз первого триместра. Напиток провоцирует усиление рвотных позывов и тошноты. Под воздействием кофеина происходит спазм сосудов, кровоток ухудшается, токсины плохо выводятся из организма.
- Артериальная гипертензия. Если проблема с давлением была диагностирована еще до зачатия, употреблять энергетик, способствующий его повышению, категорически нельзя.
- Тахикардия. При этом заболевании сердце и так бьется учащенно и лишний стимулятор ему не нужен, тем более во время беременности.
- Эмоциональная нестабильность. Некоторые женщины, находясь в положении, испытывают повышенную нервную возбудимость. Употребление кофе может усилить выплеск эмоций.
- Язва желудка или гастрит. Напиток усиливает кислотность, что может вызвать боли в желудке и ухудшить общее состояние.
- Анемия в тяжелой форме. Железо плохо усваивается под действием кофеина.
- Бессонница. Если беременная женщина не может нормально заснуть, плохо высыпается, лишний провоцирующий фактор ей точно не нужен.
Для тех, кто собирается рожать в возрасте после 35 лет, кофе противопоказан. Почему врачи делают такие выводы? Несколько чашечек напитка в день быстро поднимут холестерин в крови, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Чем можно заменить кофе?
Найти замену кофе несложно, но важно выбрать тот напиток, который не вызывает побочных эффектов, возникающих во время беременности. В качестве питья можно употреблять соки, морсы, компоты домашнего приготовления. Если же непременно хочется ощутить такой знакомый вкус и аромат, заменить его можно цикорием или какао. Врачи считают, что именно цикорий дает большую пользу организму будущей мамы. В полезные свойства растения входят следующие:
- выведение токсинов,
- снижение уровня холестерина,
- улучшение работы желудка,
- регулирование работы кишечника,
- избавление от изжоги,
- успокаивающий эффект,
- нормализация обмена веществ.
Гинекологи рекомендуют пить цикорий раз в день пациенткам, страдающим анемией. Кроме того, это растение хорошо очищает кровь, что, безусловно, полезно и для будущей мамы, и для ребенка, которого она вынашивает. Вкус напитка очень похож на кофе, что поможет женщине снять психологическую зависимость от любимого энергетика. Цикорий – это отличный заменитель, совмещающий в себе знакомый вкус и огромную пользу для организма беременной (подробнее в статье: чем цикорий полезен беременным женщинам?). Чашка слабого по воздействию напитка подарит позитивное настроение, которое так необходимо будущей мамочке.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
